泰州代孕妈妈:孕期动不动?怎样运动?听听专
来源:http://www.wzadw.cn  日期:2019-04-23

 泰州代孕妈妈:孕期动不动?怎样运动?听听专 生命在于运动,运动使人健康,很多准爸爸准妈妈会以为,怀孕了就该在家里安心养胎,尽量避免运泰州代孕妈妈:孕期动不动?怎样运动?听听专动。

  其实这个说法并不是特别正确,因为孕期多做运动是有很多好处的。

  

  孕期运动的好处

  1、促进血液循环,增加胎盘的供血量,从而促进胎盘的发育。

  2、减轻早孕反应,缓解孕期反应。

  3、增强肌肉的舒张力,减少脂肪沉积,有利于孕妇合理控制体重。

  4、能够增加耐力,增强大腿肌肉和盆底肌肉的力量非常有助于分娩。

  5、可以调节心情,缓解紧张焦虑的情绪,促进睡眠,减少孕期抑郁以及产后忧郁症的发生。

  6、可以降低孕期并发症,比如减少心脏病、高血压、糖尿病的发生率。

  7、对于选择剖宫产的孕妇来说,术后的身体可以恢复得更好更快。

  8、它还能有利于以后的母乳喂养。

  所以说孕期运动好处多多,但是同时日常中我们也常听到有些孕妇不适合孕期来做运动......

  确实有几种孕妈妈是禁止孕期做运动的。

  1、患有心脏病、肾脏泌尿系统疾病的孕妇;

  2、有多次流产史、习惯性流产的孕妇;

  3、阴道出血、宫颈短的孕妇;

  4、前置胎盘、先兆流产的孕妇;

  5、患有妊娠高血压的孕妇。

  以上这5种孕妈妈是绝对不能做孕期运动的。

  需要强调的是,必须要满了孕16周之后,才能做孕期运动,孕16周以内的孕妈妈是绝对不能做的。

  孕期理想运动

  医生比较建议孕妇做的运动包括:分娩球操、徒手操、瑜伽、有氧操、散步等......

  以分娩球操为例:

  

  孕妈妈自然分娩之前做的一种体操,练习它的好处是:减轻下肢的压力、锻炼骨盆底肌肉的力量、减轻盆底疼痛、缩短分娩时间。

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